请教大佬们，如何能增强性能力呀

sunjianyu017

有没有什么方便的锻炼方法，或者简单使用的进补方法呀，请大佬们不吝赐教

lghzjb2010

性能力不分年龄，我60了，现在每个月还能操个三到四次，我告诉你一些心得吧，一是戒烟二是限酒，三是节制，四是锻炼肺活量（先慢跑或径走再慢慢提高节奏），五是一定戒掉手淫，六是静化思想，不要整天想这事，做点体力活和静心阅读，让思想静下来，不被困扰，至于吃什么？吃药来的快，但体验感差，射精快感缺失，多吃些水果蔬菜，以清淡为主，现在人吃的油腻过重，然后就是操的时候不要分心，选一个宁静安逸的地方，此时思想只能想情爱，不要想其他的事，聚精会神两人去交流去彼此刺激对方，排除怕不行的思想障碍去做，经常紧握拳头进行扩胸运动，提高手肘的支撑时长，反复做提肛动作，可以促进阴茎的脖起。如果龟头敏感，射的快的话，可以戴个降敏圈或戴套子，一个不行就戴两个，再慢慢恢复到无套，这事一定不能心急，不能心急，不能心急，前戏也很重要。自己去慢慢体会吧。

V姐菩萨

1.男生多做提肛运动。多健身，保持好身材，自律最重要。
2.别相信吃什么补什么，动物外生殖器都是胶原蛋白，一旦加热激素被分解，人体摄入后和普通肉类没区别，还有动物内脏，比如羊腰富含嘌呤，容易导致尿酸升高，要少吃。
3.韭菜和海蛎子除非天天吃，周周吃，月月吃才有效，平常吃一次半次没作用。
4.要保持好心情，早睡早起，戒烟戒酒，不要天天都想着性。
5.不举的话可以吃伟哥，伟哥对3/4的男人有效，如果一两次吃着无效就别吃了。
6.还有个小技巧，不举或不硬，身体放松，最好仰卧，让女生一只手的拇指和食指环握住你的JJ根部，就是靠近阴毛的地方，别握的太松，用另一只手的拇指弯曲处来回顶你的肚脐眼至少100次，肚子太大可能用手指顶没感觉，要减肥，你也可以不用女生，自己用双手操作，已经多次证明的确会变硬哦。
姐有护士证，不会骗你。￿/common01/001￿￿/common01/001￿

Ricol

你多大岁数就问这种问题啊？

小小小小胖鸟

40岁   35岁时候就不行了

lghzjb2010

戒掉手淫或器械（飞机杯等），长期手淫或用器械会造成龟头敏感度降低，导致在性生活中难以射精，如果是龟头敏感者，一碰屄或只操一两分钟，在女人屄里温度下，抑制不住就射了的人，可以适度用用来降低龟头敏感，提肛吧，每天坐那或站那没事，多提提，一定有效果，按涌泉穴位也有一定的功效，但要经常按，楼上说的一些观点我也非常认同。反正不能让这份快乐提前褪去了，所以同胞们在加强自身能力强化动作。说个题外话，如果是能力不行的人，约会操人妻，还是建议吃点伟哥，因为女人在外偷情，是想要享受在老公那里得不到的性爱快乐，所以你的力量得强大，第一次必须要将她操晕乎，后面人家会自己追在你屁股后面找你操她，操人妻还要玩一些姿势，毕竟她们在老公那里想玩也不敢玩，怕老公认为她是荡妇，在你面前人家会保持矜持，但你不能，必须用多种姿势去玩弄她，让她有新奇的感觉，第一次将她操爽了，后面就性福满满了，而且建议第一次必须无套内射了她们，让她们身体里有你的烙印，我操人妻都是无套的，她们也仍由我在她们身体上任何地方射，大部分的还让你口暴，当然我会让她们个个给我吃屌的

tubage123

多练深蹲，多站马步。