直播我的早泄治疗

masudebeiju

楼主，我来拯救你。
    我打飞机比你还早，第一次手淫是从小学6年级开始的。到现在我一个星期如果不做爱，就要打两到三次手枪，做爱就不打。但是我做爱的时间很长。在锻炼身体之前，我一般不算前戏抽插时间有20分钟左右，现在我觉得我能达到随心所欲的地步，昨天和我老婆干一炮干了一个小时四十分钟，最后感觉都要把她日昏了，我才出来的。这个不是炫耀，也不是装逼，我实事求是的说的。
    我每天都做的几个锻炼和你说下。
1.跑山。一口气跑上去，大概要30分钟左右。跑山比跑平路要累很多，强度非常大。刚刚开始跑，跑不了几百米，就不行了。脚踝很酸，手臂也很酸。但是坚持下去，就觉得也能跑上去了。速度可以慢，但是一定要让自己跑起来。 跑上去了之后，已经累得像狗一样了。然后休息20分钟。做一做俯卧撑，一般做3组，刚刚开始每组做20个，现在能做到100个了。每组之间休息几分钟。当然，这个不能一蹴而就，也是慢慢锻炼积累起来的结果。完了之后休息几分钟，一口气跑下山。  
2.PC肌锻炼。坐公交车上下班的路上，我只站不坐的，有座位我都不会坐。因为我要做PC肌锻炼。这个具体的你百度一下就可以出来了。有时间就做，对你的硬度和时间长度有很大的帮助。 目前跑山我已经坚持了两年了，PC肌肉锻炼我尖刺了1个月了。感觉真的很有帮助。
     身体是革命的本钱，我觉得身体是根本，是第一位的。当然，心态和技巧也非常重要，不然再猛的猛男，一味的做抽插运动也日不了多长时间，或者年龄大了，也会不行的。
     技巧分为两个部分：
     1.要有自信。你要坚信你为了能日长时间，做出了很多的努力，所以你要相信，你按照这些方法去做了之后，你一定能做很长时间。信心是很重要的，如果实在不行，你就先做一次，等出来后。让你老婆把你的鸡巴吹起来，再做一次，这样的话，时间肯定能长。你也就知道，您能做很久的时间。
     2.想射的时候，马上把你的鸡巴拔出来，借机换一个体位，心里也想一想别的事情，转移注意力，等体位换好了，这个时候鸡巴已经没那么敏感了。可能这个时间很不好把握，你也不知道你什么时候会想射，但是你一定要去体会那个点，等到了那个点了之后，你就要马上把鸡巴拔出来，失败了不要沮丧，要继续去找。肯定能够找到那个点。
     性吧里面，很多LY分享出来了很多经验，但以上这些是我觉得非常重要的。我到现在都会打手枪，但是只要和我老婆做爱，我会把她日到天上去，没有4-5次高潮，我坚决不出来。所以我觉得，如果你坚持去做，你也肯定是可以的。
    最后还有一点补充一下，我以前经常熬夜+抽烟，那段时间确实日B的时间会有很大的影响，后来我戒烟了，为了锻炼身体，每天晚上都要求自己11点之前睡觉，后来我查过中医，早睡觉，充足的睡眠确实对身体有很大的好处的。晚上有一个时段是专门用来养肾的，如果你在玩电脑，会加大你肾的负荷的。
    最后总结下，戒烟，早睡，锻炼身体，PC肌锻炼，自信，注意技巧。你也可以把你的女人日到天上去。加油吧

hhh@123

学习学习，辛苦楼主了

lg0wl

算是学到经验了

f02eng

看来有问题的兄弟不少啊，心里因素很重要

littz

楼主写的很真诚，赞一个。

flymygirl

看了兄弟的文章以后，我感觉更有信心了。我现在身体实在太虚。跑1000米都跑步了就气喘吁吁的。
你说的PC机锻炼我也百度了，发现有很多。我也不知道那种锻炼效果最好。如果你看到我的回复就请你帮我找一篇最好的锻炼文章出来。
我在这里谢谢你

你也知道一个男人这方面不行多困恼一个人

better621

锻炼身体才是王道！

liuyu123858

身体健康很重要  要不什么也享受不了

masudebeiju

PC 肌肉联系。
练习: 就象自我控制中断排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5 秒钟。逐渐收紧PC 肌5 秒钟，然后，放松PC 肌5 秒钟，这样就完成了一个组练习。练习    时     ，从     1  0   个组开始，逐渐增加到 5  0    个  组  ，这 就 叫  1 回合。建议每天练习2-3 回合，即100-150 个收紧-放松。

PC 肌练习什么时候都可以做，因为那只是收紧- 放松别人看不见的肌肉，在汽车里，在等电话时，都可以练习。建议以周来增加练习的组数。比如，小军开始时以10      组为一个回合，一周以后，增加到20组一个回合，4     周后，就增加到了5 0     组一个回合。
当达到5 0     组一个回合之后，建立有规律的象例行公事般的练习是很重要的。坚持不泄的练习是以后不断获得好处，得到更多快感的基本。一个个人的日常练习在什么地方都可以进行，

10-50 组一个回合，每天3-5 回合，达到50 组/回合，每天5回合后，
就一直保持下去。

z419500899

这个必须要学习一下，我感觉我也有像楼主这方面发展的趋向